Das große Yin – Der Winter
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Setze dich oder lege dich bequem hin. Atme einmal tief durch und dann lass deinen Atem ganz natürlich fließen. Fühle, wie du mit jedem Ausatmen ein Stück mehr in die Gegenwart und in dein Inneres sinkst.
Beginne, dir das Element Wasser in all seiner kraftvollen Sanftheit vorzustellen. Das Wasser, das fließt und sich bewegt, das sich anpasst und trotzdem immer seinen eigenen Weg findet. Wasser, das nährt, reinigt und heilt.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht Wasser für das tiefe Dunkel, die Ruhe und das Unbewusste. Es repräsentiert die Essenz des Lebens, unsere Lebenskraft. Der Winter, die Zeit des Wasserelements, ist eine Phase des tiefen Yins. Es ist eine Zeit der Stille, des Rückzugs und der Sammlung.
Stelle dir einen ruhigen See im tiefsten Winter vor. Die Oberfläche ist von einer dünnen Eisschicht bedeckt, das Wasser darunter ruhig und still. Das Wasser ist kalt, doch es birgt eine Tiefe in sich, die von außen nicht sichtbar ist. Es gibt keine Bewegung an der Oberfläche, doch in der Tiefe des Wassers geschieht so viel. Genau wie in dir in diesen Wintermonaten.
Der Winter ist eine Zeit der Reflexion. In der Natur ziehen sich die Tiere zurück, suchen Schutz und sparen Energie. Pflanzen sind in einem Zustand des Ruhe und der Vorbereitung. Es ist Winter, und die Natur hat ihre Farben und Klänge zurückgezogen. Alles ist still und friedlich. Wir Menschen sind nun auch eingeladen, uns in uns selbst zurückzuziehen, uns zu zentrieren und uns auf das Wesentliche zu besinnen.
Spüre diese Yin-Qualität in dir. Die ruhige, empfangende, nährende Seite deines Seins. Diese Qualität ist nicht leer oder abwesend, sondern sie ist voll von Möglichkeiten. Wie die Samen, die tief in der Erde ruhen und auf den richtigen Moment warten, um zu keimen, so sammelst auch du jetzt deine Energie, bereitest dich vor und nährst dein Innerstes. In dieser inneren Sammlung liegt die Vorbereitung auf den Frühling, auf das Neue, das geboren werden möchte.
Lass deinen Atem tief und ruhig fließen und stelle dir vor, wie du mit jedem Einatmen die kühle, klärende Energie des Winters und des Wasserelements in dir aufnimmst. Und mit jedem Ausatmen lässt du los, was du nicht mehr brauchst, was dich belastet und aufhält.
Atme die Ruhe des Winters, die Tiefe des Wassers, atme die Stille, die Erneuerung, das Potential, das in der Dunkelheit schlummert. Spüre diese Yin-Qualität in dir. Stelle dir vor, wie du dich wie ein Samenkorn in die Dunkelheit der Erde kuschelst, sicher und geborgen. Hier in dieser Stille kannst du Kraft sammeln und dich auf das vorbereiten, was kommen wird.
Vertraue darauf, dass genau wie in der Natur auch in dir alles zu seiner Zeit kommt. Nach der Ruhe und der Sammlung im Winter, wird der Frühling folgen, mit all seiner Energie, seinem Wachstum und seiner Fülle. Du weißt, dass nach der Dunkelheit immer das Licht des Frühlings folgt.
Bleibe noch einen Moment in dieser tiefen Verbindung mit dem Wasserelement. Und wenn du bereit bist, öffne langsam deine Augen und kehre zurück in den gegenwärtigen Moment, bereichert durch die tiefe Weisheit des Wassers.
Mögest du stets das Fließen des Wassers in dir spüren und die stille Kraft des Winters nutzen, um dich auf die Erneuerung und das Erwachen des Frühlings vorzubereiten.
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