Welche Yoga Hilfsmittel braucht man?

Yoga Hilfsmittel Block, Gurt, Decke, Yogamatte

Ist die Anschaffung von Yoga Hilfsmittel sinnvoll und nötig für deine Yoga Praxis?

Die fünf wichtigsten Hilfsmittel für deine Yoga Praxis

Die meisten Yogalehrer würden sagen du brauchst gar keine Yoga Hilfsmittel oder sog. Props. Im Grunde brauchst du nicht mal eine Yogamatte. Ich sehe das nicht so, denn egal ob geübter Yogi oder Yogaanfänger, halte ich Yoga Hilfsmittel für total wertvoll und bereichernd in deiner Yogapraxis

Die Yogamatte

Eine richtige Yogamatte, also keine weiche Gymnastikmatte oder so ein kurzes, dünnes Ding, das sich ständig wieder aufrollt von Discounter um die Ecke, ist meiner Meinung nach ein Must Have. Du beginnst ja auch nicht mit dem Joggen in Flip-Flops, sondern kaufst dir ein Paar Laufschuhe.

Zwei Yogablöcke

Zwei Yogablöcke oder Klötze gehören genauso zur Ausstattung. Es gibt sie in verschiedenen Materialien, sie können aus Schaumstoff, Kork oder Holz sein. Ich empfehle immer Blöcke aus dem Naturmaterial Kork, sie sind stabil und fühlen sich gut an. Schaumstoff ist eher weicher und leichter, Holz ist mir persönlich zu schwer und hart. Auf dem Block kannst du sitzen oder ihn als Armverlängerung nutzen. Bei manchen Asanas wird er am unteren Rücken platziert, ich gebe zu, da ist der Schaumstoffblock angenehmer oder du kannst deine Stirn drauf ablegen. Auch wenn du bereits im Yoga geübt bist, verhilft dir ein Yogablock zu mehr Weite & Aufrichtung in der Asana.

Der Yogagurt

Ein Yogagurt lässt dich Ziele erreichen, die sonst nicht möglich wären. Wenn der Fuß unendlich weit weg ist oder wenn du den Gurt, in beiden Händen hältst und deinen Schulterbereich öffnest. Du kannst dich auch mit dem Gurt, in einem Twist in der Aufrichtung halten, indem du ihn um dich bindest.

Eine Decke

Eine Decke passt immer dann, wenn noch ein bisschen Luft ist und du ein kleines Polster brauchst, um den Kopf oder den unteren Rücken abzulegen oder dich etwas im Sitz zu erhöhen, damit der Rücken sich aufrichten kann. Außerdem kannst du dich nach einer flotten Yogaklasse während Shavasana, der yogischen Endentspannung damit zudecken, um nicht auszukühlen. Mit kleinen, gerollten Gästehandtüchern kannst du deinen empfindlichen Fußspann abpolstern und die Kniekehlen oder die Leisten etwas öffnen.

Ein rundes Kissen oder Bolster

Ein rundes Kissen mit Baumwolle oder Dinkel gefüllt, findet Einsatz bei der Meditation, Atemübungen oder Übungen im Sitzen. Es ist besonders hilfreich, wenn deine Knie im Schneider oder Burmesensitz sehr hoch sind und du in den Hüftbeugern/Leisten sehr verspannt oder verkürzt bist. Ein Bolster ist ein hohes, längliches Kissen und wird beim restorativen Yoga oder Yin Yoga verwendet, um sich in Asanans hineinentspannen oder dehnen zu können. Das Shavasana auf einem Bolster oder mit dem Bolster in den Kniekehlen ist ebenfalls sehr angenehm.

Im Iyengaryoga kommt auch noch ein Yogastuhl zum Einsatz. Hier sollte man sich allerding schon auskennen, um sich kunstvoll um die Stuhlbeine zu wickeln, für eine Rückbeuge. Macht aber Spaß! Für ältere Menschen und für Vielsitzer ist ein Stuhl eine super Möglichkeit, um in Bewegung zu kommen.

Abschließend, verstehe Yoga Hilfsmittel nicht als Krücken, sondern als Unterstützung deiner Yogapraxis. Es ist kann niemals falsch sein sich Hilfe zu holen und wenn es ein Korkblock ist.

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